Frequently Asked Questions
Qu'est-ce que le périnée et à quoi sert-il ?
Le périnée, ou plancher pelvien, est un ensemble de muscles et de tissus qui soutiennent les organes pelviens (vessie, utérus, rectum). Il contribue à la continence, à la sexuality, à la stabilité posturale et à l'accouchement.
Comment savoir si mon périnée est faible ?
Les signes d'un périnée faible incluent des fuites urinaires à l'effort, des difficultés à retenir les selles, des douleurs pelviennes et une diminution du plaisir sexuel.
Les hommes peuvent-ils aussi faire des exercices de Kegel ?
Oui, les hommes peuvent also bénéficier des exercices de Kegel. Ils peuvent aider à améliorer la continence, la fonction érectile et le plaisir sexuel.
À quelle fréquence dois-je faire les exercices de Kegel ?
Il est recommandé de faire les exercices de Kegel 3 fois par jour, en effectuant 10 à 15 répétitions par série. La régularité est la clé pour obtenir des résultats.